星占い&幸せのヒント「ジーニーの助けてエンジェル」

寝付けないときはきっぱり起きて、別のことをして眠くなるのを待つといいという説があり、確かのそれは本当だと思います。


寝よう寝ようと頑張っても眠れるものではないので、読書や音楽などでリラックスしながら眠くなるのを待つのはいいアイディアです。


でも、起き上がるとまた眠れなくなりそうな気がすることもあるのではないでしょうか。


そんなときにおすすめなのは「手を合わせてゆっくり呼吸をする」ことです。


どんなに心がそわそわしていても、人間は両手を合わせると必ず穏やかな気持を取り戻せるようにできているのです。たとえ悲しいことや、腹が立つことがあったとしても大丈夫。


仰向けに寝て、胸の前で手をしばらく合わせていると、だんだん緊張がほぐれて眠くなってきます。僕はそのあたりで両手を下ろして、胸に軽くおいてそのまま寝るようにしています。あんまり動くとまた眠れなくなるので、眠くてもうこれ以上手を合わせていられないと感じるあたりで両手を下ろすのがコツです。


すべての方に、絶え間なく愛と光が届きますように。


ジーニー

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